Sans sucre et plein d'énergie (Version Imprimable)
# Ingrédients:
→ Base
01 -
60g flocons d'avoine
02 -
1 cuillère à soupe de graines de chia
03 -
1 cuillère à soupe de cacao en poudre
04 -
1 mesure de Chunky Flavour nature ou 4 cuillères à soupe d'érythritol
05 -
120ml lait d'amande
→ Garnitures
06 -
Framboises
07 -
Chocolat haché
08 -
Mélange de noix
09 -
Purée de noix
# Instructions:
01 -
Mettez les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'amande, le Chunky Flavour (ou l'érythritol) et le cacao dans un pot et mélangez bien tout ensemble.
02 -
Fermez le pot et laissez-le au frigo toute la nuit pour que les flocons d'avoine et les graines de chia absorbent tout le liquide.
03 -
Le lendemain matin, ajoutez vos garnitures préférées comme des framboises, du chocolat émietté, un mix de noix ou de la purée de noix et régalez-vous.
# Notes:
01 -
Ce petit déj est non seulement délicieux mais aussi sain et totalement sans sucre.
02 -
Pour plus de protéines, ajoutez une cuillère à soupe de poudre protéinée neutre. Ça monte les valeurs nutritives à 408 calories et 26g de protéines.
03 -
La recette est super flexible - changez le type de lait végétal et variez les garnitures selon vos envies.