Délicieux Biryani végétarien paneer safran légumes

Présenté dans: Délices Végétariens Français

Biryani copieux avec paneer, légumes et safran. 75 minutes en cuisine, résultat riche et plein de goût. Pour 5 gourmands, ambiance fête garantie !
A woman wearing an apron and smiling.
Par Élise Élise
Mis à jour le Tue, 20 May 2025 12:42:28 GMT
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Délicieux biryani végétarien paneer safran légumes | parisianplates.com

Biryani végétarien au paneer et safran
Cet incroyable plat de riz indien sent bon les épices douces, les légumes fondants et le paneer onctueux. Le riz jaune safrané et les oignons caramélisés lui donnent un look irrésistible.

Quand j'ai partagé ce biryani la première fois, mes amis ont halluciné avec la combinaison d'arômes.

Délicieux ingrédients indispensables

  • Épices : Broyées maison pour que ça sente vraiment bon
  • Sarasin : Riz à grains longs pour rester fidèle à l’original
  • Pain paneer : À utiliser bien frais et un peu ferme
  • Sarasin : Quelques filaments réels pour mettre plein de couleurs et de parfum

Pas à pas simple et détaillé

Caramélisation des oignons
Cuire tranquillement à feu doux
Remuer souvent
Obtenir une belle couleur dorée
Préparation du paneer
Découper en morceaux réguliers
Laisser bien imprégner par la marinade
Faire dorer tous les côtés
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Biryani végétarien – légumes, safran et paneer | parisianplates.com

Préparation idéale

  • Terminer la cuisson à la vapeur toute douce
  • Faire dorer les oignons longtemps et doucement
  • Cuire le riz à 80% seulement, il finira à la vapeur

Ce que j’ai vraiment remarqué, c’est qu’utiliser des épices de top qualité fait toute la différence niveau goût.

Variantes pleines d’imagination

  • Avec des fruits secs comme les abricots ou raisins
  • En ajoutant toutes sortes de légumes (carottes, haricots, petits pois, chou-fleur)
  • Ou en glissant des noix différentes, genre cajou ou amande

Temps de cuisson parfait

  • Le riz doit rester un peu ferme (al dente), pas tout mou
  • Les légumes doivent garder un petit croquant
  • La vapeur laisse le temps aux parfums de se développer
Biryani légumes au safran et paneer – parfumé et savoureux Épingler
Biryani légumes au safran et paneer – parfumé et savoureux | parisianplates.com

Super idées pour servir

  • Avec un peu de raita – la sauce fraîche au yaourt
  • Quelques noix de cajou grillées au-dessus
  • Parfait avec une touche de coriandre fraîche

Pour moi, ce biryani est le plus bel équilibre entre souvenirs de l’Inde, créativité et cuisine authentique.

Questions Fréquemment Posées

→ Le paneer peut-il être remplacé ?
Oui tu peux mettre du tofu ou juste plus de légumes. Ça change un peu le goût mais ça reste super parfumé.
→ Le safran, c’est obligé ?
Le safran donne la couleur et un parfum unique. Si tu n’en as pas, tu peux le laisser de côté.
→ Peut-on préparer tout à l’avance ?
Tu peux préparer séparément, mais garde les couches et la cuisson vapeur pour juste avant de servir.
→ Quel riz on prend ?
Le basmati est le top, il sent bon et reste pas collant. Le riz jasmin passe aussi.
→ La cuisson vapeur, c’est vraiment utile ?
Carrément. Ça donne la bonne texture et fait bien mélanger les saveurs. Il te faut juste un couvercle lourd ou un torchon.

Biryani paneer safran végétarien

Un biryani végétarien festif garni de paneer, de légumes frais et d’une touche de safran. Riz parfumé venu tout droit d’Inde et du Pakistan.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
45 Minutes
Temps Total
75 Minutes
Par Élise: Élise

Catégorie: Végétarien

Difficulté: Difficile

Cuisine: Indien-Pakistanais

Rendement: 5 Portions (1 grande marmite de biryani)

Régime: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Épices et herbes

01 Quelques feuilles de menthe fraîches
02 1 cuillère à café de cumin entier
03 2 cuillères à soupe de mélange biryani
04 ¼ de cuillère à café de filaments de safran
05 Coriandre fraîche
06 3 cuillères à soupe (50ml) de lait pour infuser le safran
07 1 citron bio coupé en rondelles

→ Pour le riz

08 1 bâton de cannelle petit
09 1 clou entier
10 1 étoile de badiane
11 1 feuille de laurier
12 1½ tasse (300g) de riz basmati rincé et trempé 30 minutes

→ Pour le masala aux légumes

13 1 grosse poignée de fruits secs (abricots et pruneaux), coupés en morceaux
14 2 gousses d'ail émincées
15 2 tomates bien mûres, hachées
16 200g (7 oz) de pois gourmands
17 1 poivron rouge, en dés
18 2 pommes de terre moyennes, pelées et en cubes
19 2 oignons moyens en tranches fines
20 2 cuillères à café (10g) de gingembre frais râpé

→ Pour le paneer

21 Paprika, piment en poudre, sel, garam masala pour relever
22 Le jus d'un demi-citron
23 6 cuillères à soupe d'huile d'olive
24 400g (14 oz) de paneer coupé en cubes de 2,5 cm

Instructions

Étape 01

Dans une cocotte à fond épais fermant bien, étale le masala de légumes en premier. Parsème les cubes de paneer dessus. Recouvre doucement avec le riz précuit. Verse le lait safrané, puis mets les oignons dorés, les tranches de citron, la menthe et la coriandre. Ferme tout avec du papier alu et ton couvercle. Laisse chauffer super doux 20 minutes pour tout bien parfumer et finir la cuisson à la vapeur.

Étape 02

Dans une grande marmite, mets 6 tasses d’eau à bouillir avec la feuille de laurier, le clou, la cannelle et la badiane. Jette le riz trempé et égoutté, laisse cuire jusqu’à ce qu’il soit juste ferme (à 80%). Égoutte tout, vire les épices entières. Mets le riz de côté.

Étape 03

Ajoute l’huile restante à la poêle et fais revenir les tranches d’oignon jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées, genre 10-12 minutes. Mets un bon 2/3 de côté, c’est utile pour les couches. Ajoute les graines de cumin dans la même poêle, laisse griller 30 secondes. Dose l’ail et le gingembre, fais revenir ça jusqu’à ce qu’on sente l’odeur. Parsème le mélange biryani puis balance les pommes de terre. Laisse cuire 5 minutes. Mets poivron, tomates, pois gourmands et les fruits secs. Apprécie la cuisson environ 7-8 minutes, les légumes doivent rester légèrement croquants.

Étape 04

Dans un saladier, mélange les cubes de paneer avec 2 cuillères d’huile, le jus de citron, une pincée de paprika, piment, sel, et garam masala. Remue doucement. Dans une grande poêle, chauffe 2 cuillères d’huile puis fais dorer les cubes sur toutes les faces. Retire et laisse reposer à côté.

Étape 05

Écrase doucement le safran dans un petit mortier. Place dans un bol, ajoute le lait chaud dessus. Oublie-le un peu, ça infuse tranquille et donnera couleur et goût pendant que tu gères les autres étapes.

Notes

  1. Adapte les légumes avec ceux que t’aimes ou ceux du marché, c’est canon et ça change selon l’humeur.
  2. Quand tu poses le riz pour la couche finale, il doit rester un brin humide, c'est super important pour qu’il finisse moelleux à la vapeur.

Matériel Nécessaire

  • Grosse cocotte ou marmite avec couvercle bien hermétique
  • Petit mortier pour le safran
  • Grande poêle ou sauteuse
  • Mixeur ou robot (optionnel, si tu veux mixer la pâte masala)

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour détecter les allergènes potentiels et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient des produits laitiers (fromage paneer et lait)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 467
  • Matières Grasses: 24 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 18 g