Délicieuses gaufres aux légumes - méthode simple

Présenté dans: Plats Principaux Français Classiques

Gaufres salées faites de légumes râpés avec fromage. 15 minutes de préparation, 30 minutes de cuisson. Donne 15 gaufres croustillantes.
A woman wearing an apron and smiling.
Par Élise Élise
Mis à jour le Sun, 04 May 2025 13:42:57 GMT
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Gemüsewaffeln – einfaches Rezept | parisianplates.com

Les gaufres salées aux légumes mélangent des légumes-racines croquants et du fromage savoureux pour créer une expérience croustillante. L'alliance de pommes de terre, carottes et courgettes les rend non seulement juteuses mais aussi suffisamment consistantes pour un vrai repas.

Nos ingrédients essentiels

  • Pommes de terre: Pour une base nourrissante
  • Carottes: Pour un goût naturellement sucré
  • Courgettes: Pour l'onctuosité
  • Fromage râpé: Pour relever le goût
  • Herbes fraîches: Pour parfumer

Le chemin vers la gaufre idéale

Préparer les légumes:
Éplucher et râper finement les pommes de terre et carottes. Râper les courgettes et bien les essorer.
Créer la pâte:
Mélanger les légumes râpés avec les œufs, la farine et le fromage jusqu'à obtenir une pâte homogène. Incorporer oignons, ail et herbes. Assaisonner avec sel et poivre.
Cuisson parfaite:
Bien préchauffer le gaufrier et le badigeonner d'huile. Répartir la pâte uniformément et cuire jusqu'à doré. Ne pas mettre trop de pâte pour que les gaufres restent croustillantes.
Gaufres aux légumes – Croustillantes, Savoureuses et Faciles à préparer Épingler
Gaufres aux légumes – Croustillantes, Savoureuses et Faciles à préparer | parisianplates.com

Créer des variations

  • Avec différents types de légumes
  • Essayer diverses sortes de fromages
  • Varier les herbes selon vos goûts
  • Jouer avec les épices

Ces gaufres salées prouvent parfaitement que les légumes peuvent surprendre même dans des formes inattendues.

Suggestions de service et accompagnements

Servir avec du fromage blanc aux herbes ou une sauce au yaourt. Comme plat principal, accompagner d'une salade fraîche. Pour les fêtes, couper en petits morceaux et proposer en amuse-bouche.

Conservation et préparation à l'avance

Se conservent au frigo jusqu'à trois jours. Pour les réchauffer, passer rapidement au grille-pain ou au four. Peuvent être congelées jusqu'à deux mois.

Gaufres aux légumes – Saines, Délicieuses et Rapides à faire Épingler
Gaufres aux légumes – Saines, Délicieuses et Rapides à faire | parisianplates.com

Solutions aux problèmes courants

  • Pâte trop humide: ajouter de la farine
  • Trop sèche: plus de courgette râpée
  • Collent au gaufrier: utiliser plus d'huile
  • Pas assez croustillantes: cuire plus longtemps

Ces gaufres aux légumes offrent une façon créative d'intégrer plus de légumes dans vos menus. L'alliance entre extérieur croustillant et intérieur moelleux en fait un plat apprécié par toute la famille.

Questions Fréquemment Posées

→ Dois-je presser les légumes?
Non, l'humidité sera absorbée par la farine. Pour les courgettes très juteuses, vous pouvez les presser légèrement.
→ Quel fromage marche le mieux?
Le gouda râpé ou l'emmental donnent un bon goût. Les gaufres deviennent bien croustillantes avec ces fromages.
→ Puis-je les cuire à l'avance?
Oui, gardez-les au chaud dans le four à 100°C ou réchauffez-les brièvement plus tard. Mais elles sont meilleures fraîches.
→ Peut-on les congeler?
Oui, empilez-les entre des feuilles de papier cuisson et congelez. Réchauffez-les au grille-pain ou au four pour retrouver le croustillant.
→ Quels autres légumes puis-je utiliser?
La citrouille, les panais ou les patates douces marchent aussi très bien. Gardez juste des proportions similaires.

Gaufres Salées aux Légumes

Gaufres croustillantes préparées avec pommes de terre, carottes et courgettes. Une recette facile pour des gaufres salées.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
45 Minutes
Par Élise: Élise

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Facile

Cuisine: Cuisine allemande

Rendement: 15 Portions (15 gaufres)

Régime: Végétarien

Ingrédients

→ Légumes

01 300g patates
02 300g carottes
03 300g courgettes
04 1 oignon
05 2 gousses d'ail

→ Autres ingrédients

06 1 bouquet persil
07 250g fromage râpé
08 3 œufs
09 180g farine
10 2,5 c.c sel
11 Poivre

Instructions

Étape 01

Épluchez les patates et carottes. Hachez finement l'oignon et l'ail. Ciselez le persil.

Étape 02

Râpez les patates, courgettes et carottes manuellement ou avec un robot.

Étape 03

Ajoutez l'oignon, l'ail, les œufs, la farine, le fromage, le persil et les épices aux légumes râpés et pétrissez bien.

Étape 04

Huilez le gaufrier, utilisez 1,5 c.s de pâte par gaufre. Servez avec du fromage blanc aux herbes et une salade.

Notes

  1. Idée de service avec fromage blanc aux herbes
  2. Les légumes peuvent être râpés au robot culinaire

Matériel Nécessaire

  • Gaufrier
  • Râpe ou robot cuisine
  • Grand bol

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour détecter les allergènes potentiels et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient du gluten (farine)
  • Contient des œufs
  • Contient des produits laitiers (fromage)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 155
  • Matières Grasses: 7 g
  • Glucides Totaux: 16 g
  • Protéines: 7 g