Délicieuse soupe d'asperges vertes

Présenté dans: Soupes & Salades Françaises Fraîches

Potage frais aux asperges avec pointes sautées. Préparation de 10 minutes, cuisson de 25 minutes. Une recette printanière légère pour 3 personnes.
A woman wearing an apron and smiling.
Par Élise Élise
Mis à jour le Mon, 05 May 2025 09:55:34 GMT
Soupe Crémeuse aux Asperges Vertes Épingler
Soupe Crémeuse aux Asperges Vertes | parisianplates.com

Une soupe crémeuse d'asperges vertes marie les délicates saveurs de ce légume printanier avec une texture soyeuse. L'alliance des asperges étuvées, des oignons beurrés et de la crème fraîche crée un potage léger mais rassasiant.

Nos ingrédients essentiels

  • Asperges vertes fraîches: forment la base aromatique
  • Beurre: apporte saveur et onctuosité
  • Bouillon de légumes: renforce les arômes
  • Crème fraîche: rend la soupe veloutée
  • Dés d'oignon: ajoutent une touche relevée
Soupe d'asperges vertes – Fraîche, Crémeuse et Légère Épingler
Soupe d'asperges vertes – Fraîche, Crémeuse et Légère | parisianplates.com

Le chemin vers une soupe délicieuse

Créer la base
  • Faire suer les oignons dans le beurre jusqu'à transparence
  • Ajouter les morceaux d'asperges et faire revenir brièvement
Obtenir la texture idéale
  • Mouiller avec le bouillon chaud et laisser mijoter 10 minutes
  • Incorporer la crème fraîche et mixer pour un résultat onctueux
Finaliser la garniture
  • Faire sauter les pointes d'asperges dans le beurre jusqu'à ce qu'elles soient croquantes
  • Les utiliser comme décoration et touche visuelle attrayante
Soupe d'asperges vertes – Aromatique, Saine et Simplement Savoureuse Épingler
Soupe d'asperges vertes – Aromatique, Saine et Simplement Savoureuse | parisianplates.com

Créer des variations

  • Servir avec des croûtons
  • Ajouter du bacon croustillant
  • Incorporer des herbes comme l'aneth ou le persil
  • Parsemer de pignons de pin grillés

Ce velouté printanier est le démarrage parfait pour la saison des asperges - léger, parfumé et vite préparé.

Questions Fréquemment Posées

→ Faut-il éplucher les asperges vertes?
Non, pour les asperges vertes, il suffit de couper les extrémités dures. Seules les tiges très épaisses peuvent être épluchées sur le tiers inférieur.
→ Puis-je préparer la soupe à l'avance?
Oui, la soupe se conserve au frigo pendant 2-3 jours. Faites sauter les pointes d'asperges juste avant de servir.
→ Comment rendre la soupe particulièrement crémeuse?
Mixez bien et ajoutez assez de crème fraîche. Pour une version plus légère, vous pouvez utiliser de la crème légère.
→ Est-ce que je peux congeler cette soupe?
Oui, congelez-la sans les pointes d'asperges sautées. Après décongélation, vous pouvez la mixer à nouveau si nécessaire.
→ Comment puis-je rehausser cette soupe?
Des herbes fraîches comme le persil ou l'aneth se marient bien. Les croûtons ou pignons de pin sont aussi délicieux en garniture.

Soupe veloutée aux asperges vertes

Velouté savoureux aux asperges vertes, enrichi de crème fraîche et surmonté de pointes d'asperges croquantes.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par Élise: Élise

Catégorie: Soupes & Salades

Difficulté: Facile

Cuisine: Cuisine allemande

Rendement: 3 Portions

Régime: Faible en Glucides, Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Soupe

01 600g d'asperges vertes
02 1 oignon
03 20g de beurre
04 500ml de bouillon de légumes
05 100g de crème fraîche (ou crème légère)
06 Sel
07 Poivre

→ Garniture

08 1 cuillère à soupe de beurre pour faire revenir les pointes d'asperges

Instructions

Étape 01

Lavez les asperges, enlevez les bouts ligneux et coupez-les en morceaux de 5cm. Mettez de côté la moitié des pointes d'asperges.

Étape 02

Coupez l'oignon en dés et faites-le revenir dans le beurre. Ajoutez les morceaux d'asperges et laissez-les mijoter pendant 5 minutes.

Étape 03

Déglacez avec le bouillon de légumes et laissez mijoter 10 minutes. Incorporez la crème fraîche et mixez. Assaisonnez avec du sel et du poivre.

Étape 04

Faites revenir les pointes d'asperges dans le beurre, salez-les et servez-les sur la soupe.

Notes

  1. La soupe peut être préparée à l'avance et congelée
  2. Avec de la crème légère, la soupe sera moins calorique

Matériel Nécessaire

  • Grande marmite
  • Mixeur plongeant
  • Poêle pour les pointes d'asperges

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour détecter les allergènes potentiels et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient des produits laitiers (beurre, crème fraîche)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 220
  • Matières Grasses: 16 g
  • Glucides Totaux: 12 g
  • Protéines: 8 g